🧧 희망병원에서 알려드리는 설 연휴 건강관리 수칙 안내

                                      즐거운 설 명절, 건강하게 보내기 위해 아래 사항을 꼭 실천해주세요.

🍽 1. 과식·과음은 피하세요

• 기름진 음식과 나트륨 섭취가 늘기 쉬운 시기입니다.

• 한 번에 많이 먹기보다 소량씩 나누어 섭취하세요.

• 음주는 하루 1~2잔 이내로 절제하는 것이 좋습니다.

• 식사 후 가벼운 산책(20~30분)은 소화와 혈당 조절에 도움이 됩니다.

       👉 고혈압·당뇨·심장질환 환자는 특히 주의가 필요합니다.

🩺 2. 만성질환자는 약 복용을 꼭 지키세요

• 연휴 전 복용 중인 약을 미리 충분히 준비하세요.

• 복용 시간을 놓치지 않도록 알람을 설정하세요.

• 혈압·혈당은 평소처럼 규칙적으로 체크하세요.

❄️ 3. 겨울철 한파 대비

• 급격한 기온 변화는 심혈관 질환 위험을 높입니다.

• 외출 시 목도리·장갑·모자 착용으로 체온을 유지하세요.

• 아침 기온이 낮을 때는 격한 운동을 피하세요.

🦠 4. 감염병 예방수칙 준수

• 손 씻기(30초 이상), 기침 예절을 지켜주세요.

• 사람이 많이 모이는 실내 공간에서는 환기를 자주 해주세요.

• 발열·기침 등 증상이 있으면 방문을 자제하세요.

🚗 5. 장거리 이동 시 건강관리

• 2시간마다 휴식 및 스트레칭

• 충분한 수분 섭취

• 졸음운전 금지

🚑 6. 응급상황 시

• 119 (응급상황)

• 129 (보건복지 상담센터)

• 응급의료포털(e-gen)에서 연휴 진료 병원 확인 가능

🚗7.고속도로에서 응급상황 발생시 대처방법 

         명절 연휴 장거리 이동 중 응급상황이 발생하면 당황하기 쉽습니다. 침착하게 아래 순서를 따라주세요.

1️⃣ 차량 이상 또는 응급상황 발생 시

• 즉시 **비상등(비상깜빡이)**을 켭니다.

• 가능한 한 갓길 또는 휴게소·졸음쉼터로 이동합니다.

• 정차 후 트렁크에서 삼각대(안전표지판)를 꺼내 차량 후방 100m 지점에 설치합니다.

• 야간에는 휴대전화 플래시나 손전등을 함께 사용하세요.

          ⚠️ 차량 안에 머무르지 말고, 가급적 가드레일 밖 안전한 곳으로 대피하세요.

2️⃣ 교통사고 발생 시

• 2차 사고 예방이 가장 중요합니다.

• 부상자가 있다면 119에 즉시 신고하세요.

• 사고 위치는 고속도로 표지판, 이정표, 휴게소 기준으로 설명합니다.

• 한국도로공사 긴급전화 ☎ 1588-2504

3️⃣ 갑작스러운 건강 이상 발생 시

     🫀 심장마비·의식소실 의심

• 즉시 119 신고

• 환자를 평평한 곳에 눕히고 호흡 확인

• 호흡이 없으면 가슴압박 시행(분당 100~120회, 강하게 빠르게)

    🧠 뇌졸중 의심 증상 (FAST 확인)

• F(Face): 얼굴 한쪽 마비

• A(Arm): 한쪽 팔 힘 빠짐

• S(Speech): 말이 어눌함

• T(Time): 증상 발생 즉시 119

       👉 뇌졸중·심근경색은 골든타임이 매우 중요합니다.

  4️⃣ 졸음운전 예방

• 2시간 운전 후 반드시 휴식

• 졸음이 오면 즉시 휴게소 이용

• 카페인 음료는 일시적 효과만 있음

📌 꼭 기억하세요

• 119 (응급상황)

• 1588-2504 (한국도로공사 긴급전화)

• 응급의료포털 e-gen에서 인근 응급실 확인 가능

 2026년 새해 복 많이 받으세요

"우리의 희망은 당신의 건강입니다"