― 환자와 보호자가 가장 궁금해하는 질문 모음
❓ Q1. 입원하면 왜 근력이 떨어지나요?
👉 입원 중에는 활동량이 크게 줄어들기 때문입니다.
특히 침대에 오래 누워 있으면 근육 사용이 줄어 빠르게 근력이 감소합니다.
- 하루만 움직임이 줄어도 근육 감소 시작
- 고령 환자는 더 빠르게 감소
❓ Q2. 그냥 쉬는 게 회복에 더 좋은 것 아닌가요?
👉 아닙니다. 적절한 움직임이 회복을 더 빠르게 합니다.
- 너무 오래 누워 있으면
→ 폐기능 저하, 욕창, 혈전 위험 증가
- 안전하게 움직이면
→ 회복 속도 향상, 합병증 예방
❓ Q3. 침대에 누워서도 운동이 가능한가요?
👉 네, 가능합니다. 오히려 꼭 필요합니다.
✔ 발목 움직이기 (발끝 당겼다 밀기)
✔ 다리 들어올리기
✔ 엉덩이 힘주기
✔ 손 쥐었다 펴기
➡ 하루 2~3회, 10~15회씩 반복 권장
❓ Q4. 언제부터 움직여도 되나요?
👉 의료진의 허락을 받은 후 바로 시작하는 것이 좋습니다.
- 수술 후에도 가능한 범위 내에서 조기 운동 권장
- 상태에 따라 단계적으로 진행
❓ Q5. 걷는 운동은 언제부터 가능한가요?
👉 상태가 안정되면 앉기 → 서기 → 걷기 순서로 진행합니다.
- 처음에는 보호자 또는 의료진 동반 필수
- 필요 시 보행 보조기 사용
❓ Q6. 운동하다가 아프면 계속 해야 하나요?
👉 아닙니다. 다음 증상이 있으면 즉시 중단하세요.
- 통증 증가
- 어지러움
- 숨이 차거나 불편함
- 심한 피로감
➡ 반드시 의료진에게 알리세요
❓ Q7. 근력을 유지하려면 음식도 중요한가요?
👉 매우 중요합니다.
근육은 운동 + 단백질 섭취가 함께 필요합니다.
✔ 권장 단백질
✔ 식사 어려운 경우
❓ Q8. 나이가 많아도 운동을 해야 하나요?
👉 반드시 필요합니다.
- 고령일수록 근력 감소 속도 빠름
- 운동 시 낙상 예방, 회복 속도 증가
➡ 단, 무리하지 않고 안전하게 진행
❓ Q9. 보호자는 어떻게 도와주면 좋을까요?
👉 보호자의 역할이 매우 중요합니다.
- 환자가 움직이도록 격려하기
- 보행 시 옆에서 안전하게 보조
- 운동 시간 함께 체크
➡ “조금씩 움직이도록 도와주는 것”이 가장 큰 도움입니다
❓ Q10. 하루에 얼마나 운동해야 하나요?
👉 개인 상태에 따라 다르지만 기본 권장 기준은 다음과 같습니다.
- 간단 운동: 하루 2~3회
- 보행: 가능한 범위 내에서 매일 시행
➡ 짧게라도 자주 하는 것이 중요합니다
💬 꼭 기억하세요!
✔ “가만히 있는 것”보다
✔ “안전하게 움직이는 것”이 회복에 더 도움이 됩니다.
"우리의 희망은 당신의 건강입니다."
희망병원은 전문 재활병원으로서 여러분의 빠른 재활과 회복을 위해 최선을 다하고 있습니다.
